CYCLE MÉDITATION

APPRENDS À MÉDITER

(Mindfulness)

JOURNÉE DE DÉCOUVERTE

Le vendredi 5 octobre en salle Bonsergent de 9h15 à 17h00

Hôtel d’Iéna - 9 bis Avenue d’Iéna - 75016 Paris

L’objectif est de :

Découvrir concrètement la pratique de la méditation et incarner l’alignement tête/cœur/corps et âme

• Une première journée de découverte permettra à chacun de comprendre la pratique, ses origines et son sens
• Des méditations guidées permettront de découvrir simplement et directement la pratique de la méditation assise

Échanger nos expériences et voir concrètement en quoi la méditation peut aider chacun à mieux se connaître et avoir confiance

Participer éventuellement ensuite à une seconde journée d’approfondissement

• A l’issue de cette journée et pour ceux qui le souhaitent, Thomas GUSATTO proposera une seconde journée afin d’explorer plus avant la pratique de la méditation et plus particulièrement comment elle nous permet de développer la confiance. Cette journée d’approfondissement nécessitera d’avoir participé au préalable à la journée de découverte ou au cycle méditation précédent

Programme :

Une journée découverte, le 5 octobre de 9h15 à 17h45 

Une journée d'approfondissement, le vendredi 26 octobre 2018 de 9h15 à 17h45

9h15               : Accueil

9h30 – 12h00 : Comment méditer

•  Introduction à la pratique
•  Les bases indispensables
•  Les idées reçues les plus répandues
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

12h00 – 13h30 : Déjeuner libre

13h30 – 15h00 : Les piliers de la pratique

•  La simplicité de la pratique 
•  L’importance du corps
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

15h00               : Pause

15h30 – 17h00 : Pratiquer au quotidien

•  Les principales difficultés
•  Méditation guidée
•  Questions/réponses

Modalités : 

• 20 participants maximum
• Aucun prérequis n’est nécessaire
• Les participants recevront l’ensemble des méditations guidées ainsi que des instructions précises pour les aider à      pratiquer au quotidien
• La participation à l’ensemble de la journée et le respect des horaires indiqués sont indispensables

Cet atelier est animé par : 

Thomas GUSATTO 

Dirigeant d'un cabinet conseil en performance industrielle, accompagne des dirigeants et des managers depuis plus de 15 ans. En parallèle de cette activité il découvre en 2012 la pratique de la méditation et s’y engage pleinement. Il est instructeur de médiation et pratique régulièrement au sein de l’Ecole Occidentale de Méditation, fondée par Fabrice Midal. Aux Arts & Métiers Alumni, il transmet cette pratique de manière rigoure

use et laïque.

Attention, l'insciption à cette manifestation concerne uniquement 

la journée du 5 octobre

Vous pourrez vous inscrire à la journée d'approfondissement ultérieurement